Uvod
Jeste li se ikada probudili zbunjeni neobičnim izletima vašeg uma dok ste spavali? Ne samo ti. Svi sanjamo svaku noć, bez obzira na to sjećamo li se svojih snova. Stoga, zašto sanjamo? Što uzrokuje te čudne mentalne transove? Viđenje je ključno za očuvanje našeg mentalnog i kognitivnog zdravlja.
Prema novom konceptu, snovi štite našu psihu i objašnjavaju zašto sanjamo. Strategija koja pomaže u konsolidaciji pamćenja i emocionalnoj obradi je terapija snovima. Dok spavamo, razum prati i pamti što se dogodilo dan prije. Ovo noćno mentalno održavanje povezano je s halucinacijama.
Jeste li se ikada zapitali zašto, dok spavate, vaš um stvara čudne scenarije i vizije? Dok spavamo, naši mozgovi rastu i organiziraju svoje neuronske veze kroz snove. Studija Sveučilišta u Kaliforniji, Berkeley, otkrila je da sanjanje umanjuje utjecaj emocionalnih problema tijekom spavanja.
Kako funkcioniraju vizije? Tijekom sna organizira se i pohranjuje sjećanje na dan. Zbog ove reorganizacije, neskladne slike i događaji mogu se manifestirati u snovima. Ova teorija postulira da sanjanje stvara i jača živčane puteve važne za sazrijevanje, učenje i pamćenje.
Zašto sanjamo? Uloga snova u konsolidaciji pamćenja
Znate, kad idete spavati, ponekad imate te stvarno bizarne i iracionalne vizije? Možda se smiješnost može objasniti. Za konsolidaciju sjećanja možda je potrebno sanjati, prema nedavnim studijama.
Vaš um svaki dan prima ogromnu količinu informacija. Neuronske veze u vašem mozgu koje čine vaša sjećanja razvrstavaju se i jačaju dok spavate. Ovaj proces 'konsolidacije pamćenja' može zahtijevati kreativno razmišljanje.
Mozak 'reproducira' sjećanja, misli i emocije iz dana dok sanja, stvarajući veze između koncepata i događaja. Ovo poboljšava sposobnosti učenja i rješavanja problema i čini prebacivanje s privremene na trajnu pohranu pristupačnijom.
Sadržaj i teme snova mogu odražavati ono što mozak nastoji shvatiti i organizirati iz budnog života. Zapamtite da vaš mozak možda obavlja noćni 'posao održavanja' kako bi vaša sjećanja i mentalne sposobnosti održao oštrima sljedeći put kada budete imali neobičan cilj. Vaš pogled na ta sjećanja može se promijeniti kada shvatite kako snovi štite sjećanje.
Znanost iza snova: Što se događa u našem mozgu dok sanjamo
Kada osoba zaspi, njen intelekt se jednostavno ne zatvara. Vaš intelekt je vrlo aktivan tijekom sna. Prema znanstvenim istraživanjima, afektivna područja, područja pamćenja i senzorne obrade mozga aktivnija su tijekom REM faze sna.
Kako snovi funkcioniraju: kreativni proces
Vizualni korteks i emocionalni centri iznimno su aktivni tijekom sna s brzim pokretima očiju (REM). Zbog ove povećane aktivnosti, doživljavamo živopisne i često bizarne halucinacije tijekom ove faze sna. Vjeruje se da se tijekom REM faze dnevna sjećanja i emocije obrađuju i učvršćuju.
Prema nekoliko hipoteza, snovi 'defragmentiraju' um, organiziraju i zadržavaju sjećanja te obrađuju emocije. Ključne moždane veze mogu se preoblikovati i ojačati ponovnim aktiviranjem memorijskih sklopova tijekom spavanja. Kada sanjamo u 'sigurnom' okruženju, možda možemo obraditi tjeskobe, traume, strahove i druge uznemirujuće osjećaje iz budnog života.
Još uvijek nije jasno kako sanjanje pridonosi dugoročnom pamćenju, novom učenju i optimalnom zdravlju i funkciji mozga. Većina stručnjaka, međutim, smatra da je to neophodno za ove operacije. Imajte na umu da kad god se probudite iz sna, vaš mozak obavlja složene zadatke kako bi vratio red i ravnotežu u vaše misli i osjećaje. Začepi malo!
Tumačenje snova: što oni znače?
Vaše najdublje misli i osjećaji izloženi su u Rječniku snova. Iako se točna funkcija snova još uvijek dovodi u pitanje, mnogi mu znanstvenici sada pripisuju pomoć da se prisjetimo detalja i shvatimo svoje osjećaje. Slike i događaji u snovima često odražavaju ono s čime se susrećemo tijekom dana.
Odredite ideje koje se ponavljaju i ispitajte ih.
Dodajte stvarnost svojoj mašti vizualizirajući određene postavke, likove i događaje. Izražavanje i teškoća i nada mogu koegzistirati. Stalne noćne more o tome da ste izgubljeni ili zarobljeni mogu biti simptom osjećaja preopterećenosti ili nemoći. Pad u planu mogao bi predstavljati strepnju ili sumnju. Na želju za bliskim vezama mogu utjecati prošla iskustva s njima.
Zabilježite svoje snove na papir i pokušajte dati što više detalja o prizorima koji vam se pojavljuju. Potrebna je praksa, ali možda ćete naučiti povezivati svoja iskustva, brige i želje s ishodima kojima težite. Ako vas zanima značenje vašeg sna, možete pogledati rječnik snova ili knjigu o simbolici snova. Bez obzira na sve, vjerujte svojim instinktima i samopouzdanju. Značaj vaših snova je nešto što samo vi možete u potpunosti razumjeti.
Samo trebate uložiti vremena i truda da shvatite što predstavljaju svi ti snovi o ponoćnim satima. Mirnu noć i vedar dan! Istraživanje dubina vaše podsvijesti može dovesti do potpunije svjesnosti o tome tko ste i čvršće veze s istinskim pozivom vašeg života.
Također pročitajte- Opsežan vodič o tome zašto sanjamo
Zaključak
Prema najnovijim razmišljanjima, sanjanje služi kao svojevrsna 'noćna terapija' za ljudski mozak. Dok spavamo, dnevni događaji i dojmovi se sortiraju i odlažu. Možemo izvući relevantne zaključke i o svijetu snova i o budnom svijetu formiranjem novih asocijacija među njima.
Iako postoji još mnogo toga za otkriti o prirodi i funkciji snova, ovaj koncept nudi intrigantan uvid u potencijalne dobrobiti koje naša noćna putovanja mogu donijeti našem budnom životu. Naši ciljevi nisu odabrani nasumce; oni su bitni za naš razvoj, obrazovanje i sreću.
Često postavljana pitanja
Zašto sanjamo?
Dok stvarna svrha snova nije sigurna, jedna hipoteza pretpostavlja da oni pomažu u konsolidaciji pamćenja, obradi emocija i nastanku originalnih misli.
Koje prednosti ima mašta za naše psihičko blagostanje?
Nedavna ideja predlaže da sanjanje štiti naše umove modelirajući potencijalno opasne scenarije i dopuštajući nam da vježbamo odgovarajuće reakcije, poboljšavajući naše vještine preživljavanja.
Mogu li vizualni materijali pomoći u konsolidaciji sjećanja?
Većina snova događa se tijekom REM faze spavanja, kada mozak jača veze povezane sa svježe stečenim sjećanjima, čineći njihovu integraciju u dugotrajnu pohranu jednostavnijom.
Možda će mozgu biti lakše razumjeti i kontrolirati intenzivne emocije ako snovi nalikuju našim emocionalnim iskustvima. Ljudi mogu pustiti svoje osjećaje van i pronaći rješenje kroz svoje ciljeve.
Kako korištenje fantazije može potaknuti originalnu misao?
Sanjanje stimulira brojne različite regije mozga dopuštajući stvaranje novih sinaptičkih veza. Ovaj moždani proces omogućuje ljudima kreativno razmišljanje, pronalaženje rješenja za probleme i stvaranje novih ideja dok spavaju.
