Ljudi su dugo bili zainteresirani za lucidno sanjanje, što znači biti svjestan i biti zadužen za svoje snove. Uzbudljivo je razmišljati o istraživanju neistraženog teritorija u svojim snovima. No, kao i u svakom novom području, može doći do iznenađenja i rizika.
Jedan rizik lucidnog sanjanja je noćna mora ili paralizacija tijekom sna. Postoje dvije stvari koje ćemo ovdje razmotriti kao dio našeg istraživanja: Je li lucidno sanjanje zastrašujuće?
Kako razumjeti lucidno sanjanje: Kratak pregled
Prije nego što istražimo mogu li lucidni snovi biti zastrašujući, važno je razumjeti što su i kako funkcioniraju. Kada netko sanja i svjestan je da sanja, to se naziva lucidno sanjanje. To sanjaru daje moć da kontrolira, mijenja i oblikuje sadržaj sna.
Mnogi isprobavaju lucidne snove kako bi istražili svoj um. Štoviše, suočavaju se sa strahovima ili imaju čudna i nezaboravna iskustva. Ipak, pejzaži iz snova ne moraju uvijek dovesti do ugodnih snova. Za neke bi ljude njihovo živopisno iskustvo sna moglo postati zastrašujuće.
Postoje stvari koje se nazivaju 'lucidnim noćnim morama' koje u početku možda nemaju smisla. Budući da je lucidno sanjanje općenito povezano s većom svjesnošću i odgovornošću za svoje snove, ponekad ljudi još uvijek ne mogu kontrolirati zastrašujuće dijelove svojih snova, čak i kad su ih svjesni.
Lucidni snovi mogu biti zastrašujuća i čvrsta iskustva za sanjače. Iako su svjesni da sanjaju, njihov strah i tjeskoba rastu jer ne mogu zaustaviti ono što se događa u snu. To sastanak čini još uznemirujućim.
Postoji nekoliko razloga zašto ljudi mogu imati zastrašujuće lucidne snove. Neki uzroci mogu biti dugotrajni strahovi, tjeskoba ili trauma koji se pojavljuju u snovima. U drugim slučajevima, pokušaj kontroliranja sna može dovesti do zastrašujućih i neočekivanih događaja jer unutarnji um ne želi biti kontroliran.
Također pročitajte: Što je lucidno sanjanje?
Paraliza sna: zastrašujuća veza između vaših snova i stvarnog života
Jedna od zastrašujućih stvari u lucidnom snu koja se može dogoditi kada sanjate je paraliza sna, koja miješa stvarnost s vašim mislima. Paraliza sna je kada netko nakratko izgubi sposobnost kretanja ili govora dok spava ili se budi. Također mogu imati detaljne snove i snažan osjećaj da će se loše stvari dogoditi.
Osobe s paralizom sna padaju u djelomičnu svijest, poznaju svoju okolinu, ali se ne mogu kretati niti govoriti. Kada je ovo stanje pomiješano sa slikama zastrašujućih sjena i zlih likova koji vise nad vama, može biti zastrašujuće.
Postoji izravna veza između paralize sna i lucidnih snova. Mnogi ljudi koriste paralizu sna kao stanje između buđenja i sna. Lucidno sanjanje dodaje dodatnu razinu svijesti ovom stanju. Ljudi se mogu osjećati kao da se ne mogu pomaknuti, imati snove i istovremeno biti vrlo svjesni, što može biti zastrašujuće i ostaviti ih da jedva čekaju zrak.
Znanost iza lucidnog sanjanja
Istraživače i stručnjake zanima lucidno sanjanje, odnosno kada je osoba svjesna i budna u svojim snovima. To je zato što bi im to moglo pomoći da razumiju kako um funkcionira. Znanstvenici koji proučavaju lucidno sanjanje također proučavaju fiziologiju, psihologiju i moždane procese koji su uključeni. Ovo nam daje više informacija o ovom uzbudljivom iskustvu.
Misli i REM spavanje:
Rapid Eye Movement (REM) spavanje, dio ciklusa spavanja povezan sa živopisnim snovima, već se dugo vremena povezuje s lucidnim sanjanjem. Prema istraživanje , tijekom ove faze aktivnost mozga je slična onoj kad je osoba budna, s više aktivnosti u područjima odgovornim za samosvijest i donošenje odluka. Tijekom REM faze sna, određena područja mozga povezana sa samorefleksijom i svjesnošću postaju aktivna tijekom stanja sna. Ovo čini lucidno sanjanje mogućim kada ova područja svijesti postanu aktivna tijekom stanja sna.
Uključenost prefrontalnog korteksa:
Prefrontalni korteks neophodan je za lucidno sanjanje. Nalazi se u prednjem dijelu mozga i zadužen je za više kognitivne procese. Tehnike neuroimaginga, poput funkcionalne magnetske rezonancije (fMRI), pokazale su da je ovo područje mozga aktivnije tijekom lucidnog sanjanja. Ovo područje povezuje samosvijest, radno pamćenje i metakognicijske funkcije, koje pomažu ljudima da prepoznaju i kontroliraju svoje snove.
Kemikalije u mozgu i lucidnost:
Prava mješavina moždanih kemikalija poput acetilkolina i serotonina neophodna je za detaljne snove, osobito tijekom REM faze sna. Acetilkolin može ubrzati rad mozga dok sanjate, dok razina serotonina pada. To stvara savršene uvjete za blokiranje vanjskih utjecaja i sanjanje detaljnih snova.
Moždani valovi:
Kad netko lucidno sanja, obrasci njegovih moždanih valova se mijenjaju. Više theta valova obično je povezano s dubokim opuštanjem i ranim fazama sna. Ovi valovi postaju jači tijekom lucidnog sanjanja i pomažu ljudima da ostanu svjesni dok su u svom svijetu snova.
Trening i kognitivne tehnike:
Mnoge znanstvene studije ispitivale su koliko dobro kognitivne tehnike mogu pomoći ljudima da imaju transparentne snove. Provjera stvarnosti, aktivnost u kojoj osoba neprestano ispituje svoju stvarnost tijekom dana, uvelike je povećala broj živopisnih snova koje osoba ima. Ove metode mogle bi promijeniti sposobnost mozga da razlikuje stanje sna od budnog stanja, što bi ojačalo mentalne dijelove lucidnog sanjanja.
Moguće terapeutske upotrebe:
Istraživači istražuju kako bi se lucidno sanjanje moglo koristiti u terapiji uz znanstveno proučavanje. Lucidno sanjanje može pomoći osobama s noćnim morama, posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) i drugim problemima mentalnog zdravlja jer im daje kontrolu nad svojim snovima, gdje se mogu nositi s uznemirujućim događajima i zdravije ih promisliti.
Istraživanje lucidnog sanjanja pomaže nam razumjeti kako mozak radi dok spavamo. Daje nam detaljan uvid u neuralne procese koji omogućuju ljudima da postanu svjesni dok sanjaju. Pretpostavimo da se ova vrsta sanjanja više proučava. To bi moglo otkriti više pitanja o svijesti u snovima. I dovesti do novih načina da se ljudima pomogne da nauče više o svijesti dok spavaju.
Različiti načini na koje lucidni snovi uzrokuju strah
Ljudi često hvale lucidno sanjanje, u kojem znaju da sanjaju i imaju određenu kontrolu nad svojim svijetom snova, zbog njegove sposobnosti da donese izvrsna i uzbudljiva iskustva. Ali ovakvo razmišljanje ima i pogrešnu stranu. Ovi snovi mogu biti zastrašujući i učiniti da se osjećate uplašeni na nekoliko načina, o kojima ćemo raspravljati ovdje. Čudne i uznemirujuće stvari mogu se dogoditi u lucidnim snovima, zbog čega se ljudi osjećaju nervozno ili nelagodno u svom svijetu snova.
Jedna od poteškoća lucidnog sanjanja je to što ono može biti paradoksalno. Ljudi mogu postati svjesni svojih snova, ali se možda neće uvijek osjećati u potpunosti pod kontrolom. Kako događaji napreduju, ponekad se mogu osjećati kao da ne mogu promijeniti ili kontrolirati ono što se događa i osjećaju se beskorisnima dok se stvari događaju. To može izazvati zabrinutost i strah dok sanjar lijeno promatra događaje.
Neobičan realizam:
Ljudi s lucidnim snovima često se osjećaju kao da su u nekom svijetu. To je stvarnije od onoga o kojem sanjaju. Kad se ovaj realizam zatamni, sanjari mogu vidjeti zastrašujuće slike. To oživljava u zapanjujuće prirodnim horor scenama koje mogu biti zastrašujuće. Činjenica da naš um može stvoriti takve realistične scene. To dodaje još jedan sloj straha ovom već zastrašujućem iskustvu.
Neočekivane promjene:
Lucidni sanjari često uživaju u mogućnosti mijenjanja oblika. Ili promijeniti okolinu iz snova. Međutim, kada te promjene krenu u zastrašujućem smjeru, sanjač se može naći suočen sa zastrašujućim entitetima ili čudnim krajolicima, zbog čega se plaši jer se njihova stvarnost mijenja u nešto još strašnije i mračnije.
Noćne more se mogu dogoditi tijekom lucidnog sanjanja:
Noćne more mogu se dogoditi i tijekom lucidnog sanjanja. Ljudima se mogu dogoditi zastrašujuće stvari u lucidnim snovima, baš kao i u običnim noćnim morama, ali oni su svjesni da su noćnu moru izmislili u svojim mislima. Sama ta činjenica može učiniti da se osjećate više uplašeno u svojim snovima, što čini jasnoću bitnim alatom za suočavanje s noćnim morama.
Paraliza sna i lucidno sanjanje:
Ne možete odvojiti lucidno sanjanje od paralize sna. Ljudi doživljavaju paralizu sna kada su budni, ali njihova su tijela nakratko zamrznuta, što onemogućuje odglumljivanje njihovih misli. Ovaj fenomen mogao bi dovesti sanjače u loše raspoloženje tako što bi ih zarobio između budnog stanja i sna. Možda imaju snove ili osjećaju da će kraj svijeta uskoro doći.
Neriješeni emocionalni problemi:
Lucidni snovi daju podsvijesti način da istraži neriješene emocionalne probleme na živopisan način poput noćne more u svijetu snova, prisiljavajući ljude da se suoče sa svojim unutarnjim strahovima i brigama koje su spavale u njima. Ti događaji mogu ostaviti trajan trag, čineći lucidne snove još strašnijima.
U lucidnom sanjanju postoji mnogo prostora za istraživanje i maštu, ali također je bitno znati da ono može dovesti do mentalno nezgodnih situacija. Kao što smo već spomenuli, tanka linija između reda i kaosa može dovesti do zastrašujućih snova koji ljude tjeraju da se suoče s tamnijim dijelovima svog uma.
Savjeti za ugodan lucidan san
Čar lucidnog sanjanja može biti umanjen paralizom sna i noćnim morama. Međutim, postoje metode za njegovanje iskustava iz snova koje su ugodnije. Ako želite poboljšati kvalitetu svojih snova, pokušajte se pridržavati redovitog obrasca spavanja, provjeravajući svoje provjere stvarnosti tijekom dana i vodite dnevnik snova. Ove će vam prakse pomoći da postanete samosvjesniji i naučite prepoznati kada sanjate.
Jedan od načina poboljšanja kvalitete nečijih snova je izvođenje vježbi vizualizacije koje potiču zamišljanje sretnih situacija prije spavanja. Osim toga, lucidno sanjanje može biti pozitivno iskustvo ako mu se pristupi sa znatiželjom i prihvaćanjem umjesto sa strahom.
Prepoznavanjem potencijala sna za osobni rast i istraživanje, ljudi mogu pretvoriti ono što bi mogla biti zastrašujuća noćna mora u priliku za osnaživanje i razvoj.
Također pročitajte: Analiza snova: Tajne istine koje vaši snovi otkrivaju
Oslobodite se straha dok lucidno sanjate
Ljudi koji vjeruju u lucidne snove kažu da vam strašni događaji poput snova i paralize sna mogu pomoći da rastete i učite o sebi. Suočavanje sa svojim strahovima u snovima može vas ojačati i pomoći vam da naučite više o sebi i načinu na koji radite.
Predlaže se mnogo različitih metoda za pretvaranje zastrašujućih situacija u dobre. Jedan od načina da se nosite s prozirnim snovima jest da tijekom njih budete prijateljski, opušteni i logični dok aktivno radite na promjeni priče i izravnom suočavanju sa svim strahovima. Vježbe svjesnosti i vizualizacije također vam mogu pomoći da osjetite da imate kontrolu nad svojim snovima.
Paraliza sna može biti zastrašujuća za osobu koja je ima, ali saznanje kako djeluje može joj pomoći da se osjeća bolje. Svjesnost da je to samo redoviti dio njihove rutine spavanja i da će proći može im pomoći da se osjećaju manje tjeskobno zbog toga.
Također pročitajte: Vodič za početnike u tumačenju snova i 8 uobičajenih snova
Sažetak o mogu li lucidni snovi biti strašni
Lucidni snovi mogu biti uzbudljivi i zastrašujući, ovisno o osobi i onome kroz što je prošla. Iako je iskustvo beskrajnog svijeta snova zanimljivo, činjenica da može dovesti do noćnih mora ili paralize sna čini ga strašnim. Međutim, ljudi koji vjeruju u lucidno sanjanje kažu da suočavanje sa strahovima u snovima može pomoći nekim ljudima da izrastu kao ljudi i steknu moć.
Jesu li lucidni snovi strašni? Bez obzira na to što mislite o lucidnom sanjanju - bilo uzbudljivo ili zastrašujuće - jedno je sigurno: istraživanje je vrlo subjektivno i osobno. Dok znanstvenici nastavljaju proučavati svijest i snove, način na koji oni međusobno djeluju još uvijek je uzbudljivo područje osobnih i znanstvenih istraživanja. SmatratiDreamApp, online rječnik snova, kako biste otkrili misterij koji stoji iza vaših snova.
FAQ
1. Može li svatko naučiti lucidno sanjanje ili je to isključivo rezervirano za neke pojedince?
Lucidno sanjanje je vještina koja se stječe vježbom. Provjere stvarnosti i svjesnost čine praksu dostupnom većem broju ljudi.
2. Prevladavaju li lucidne noćne more među onima koji aktivno izazivaju lucidne snove?
Lucidne noćne more nisu samo praktičari; oni mogu proizaći iz strahova i tjeskoba, predstavljajući prilike za osobni razvoj unutar stanja sna.
3. Kako razlikovati lucidnu noćnu moru od obične noćne more?
Lucidne noćne more nastaju kada je sanjač svjestan, ali ne može kontrolirati njihove uznemirujuće elemente.
4. Jesu li paraliza sna i lucidno sanjanje neraskidivo povezani?
Paraliza sna može nastati i samostalno i pri pokušaju pristupa lucidnim snovima. Upoznavanje s njegovom prirodnom pojavom u ciklusu spavanja. To pomaže u snalaženju i suočavanju s ovim potencijalno neugodnim iskustvom.
